玩拉绳游戏女生怎么玩
1、教师招考你有6个好友已关注关注。1--6级跳绳动作描述及教学提示。1、动作名称：左右甩绳。
2、2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳。
3、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
4、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。注意身体直立姿态。1、动作名称：并脚跳。2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳，即为并脚单摇跳，
5、3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。
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1、注意身体直立姿态。1、动作名称：双脚交换跳，踩单车跳，
2、2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。
3、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地。
4、注意身体直立姿态。1、动作名称：开合跳。2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。
5、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳。做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地。